میخواهید همیشه جوان بمانید؟
روان پزشکان توصيه هاي مختلفي را براي زنده نگاه داشتن احساس جواني در انسان ارائه مي کنند. موارد ارائه شده در زير از جمله اين توصيهها است که ميتواند طراوت، شادابي و جواني را براي ما به ارمغان بياورد، به آنها عمل کنيم:
1) به رقمهای غيرضروري همچون سن، قد، رنگ، نوع مو و ... توجه نکنيم. کنترل برخي از آنها خارج از محدوده تواناييهاي ما است و سعي در تغيير برخي ديگر جز رنج و عذاب چيزي براي ما نخواهد داشت.
2) با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشيم، افراد ناراحت روحيه ما را ضعيف مي کنند.
3) سعي کنيم هميشه در حال آموختن باشيم. آموزش کامپيوتر، يک رشته هنري، باغباني و يا هر چيز ديگر. هرگز نگذاريم مغزمان بي کار باشد، مغز تنبل خانه شيطان و بيماري هاي رواني است.
4) از چيزهاي ساده لذت ببريم و هرگز از مسائل کوچک رنجيده خاطر نشويم.
5) هفته اي چند بار با صداي بلند و طولاني و تا زمانيکه به نفس نفس زدن بيفتيدم، بخنديم. تحقيقات نشان ميدهد خنده حتي اگر مصنوعي باشد براي انسان مفيد است.
6) ناراحتي هاي زندگي را تحمل کنيم.
7) خود را با آنچه که به آن علاقه داريم، سرگرم کنيم. مثلاً موسيقي، اتومبيل، گياهان، حيوان خانگي، و...
8) مراقب سلامتي خود باشيم چون بجز خدا ، هیچکس باندازه خودمان نمیتواند از ما محافظت کند .
9) از سفرهاي خستهکننده پرهيز کنيم. يعني سفرهايي که بيش از آنکه براي ما چيزي داشته باشد، ما را آزار ميدهد. بهجاي آن مي توانيم آخر هفتهها را با خانواده يا دوستان به تفرجگاهها برويم.
10) در هر فرصتي به کساني که دوستشان داريم، ابراز علاقه کنيم.
11) فراموش نکنيم که خوشبختي جمع زمانهاي حال است، از گذشته درس بگيريم، به فکر آينده هم باشيم اما در زمان حال زندگي کنيم. از بزرگترين مشکلات دست نيافتن به خوشبختم آن است که همواره تأسف گذشته را بخوريم و نگران آينده باشيم.
" همیشه شاد و جوان باشید "
|
+| نوشته شده توسط
سعید فرد در شنبه سی و یکم فروردین 1387
|
